Les Fondamentaux adaptés

Voulez-vous renforcer votre système immunitaire ?

En cette période étrange, chacun peut agir sur sa santé, sur son système immunitaire et son équilibre même en restant chez soi.

Dans ma pratique professionnelle et dans mon quotidien, je fais souvent référence à un principe qui m’est cher et qui est celui des  » Fondamentaux « . Cela signifie pour moi  : Hydratation – Respiration – Repos – Relaxation – Nature – Mouvement. 

Voici quelques conseils adaptés à notre situation actuelle où l’on reste chez soi.

Il s’agit d’être bien hydraté. Notre corps étant constitué de ⅔ de liquide, une bonne hydratation est indispensable à son fonctionnement et lui permet également l’homéostasie plus aisément.

La respiration est une source d’énergie importante. En l’améliorant on agit directement sur notre qualité de vie. Il suffit d’amener dans son quotidien cette conscience de la respiration par quelques exercices simples.

Se reposer permet la récupération et la régénération. Si le sommeil n’est pas assez réparateur ou pas assez suffisant, des siestes ou des micros-siestes pratiquées régulièrement  seront bénéfiques.

La relaxation peut être pratiquée sous forme de méditation. Cette dernière peut aussi remplacer la sieste et apportera un regain d’énergie. En portant son attention à la respiration pendant cette relaxation, le mental agité va être calmé et la présence amenée Ici & Maintenant.

Pendant le confinement, il suffit d’ouvrir la fenêtre, de respirer profondément et si le soleil est présent, son rayonnement d’UVB permettra la fabrication de la vitamine D. Cela permet de garder un lien avec l’extérieur. Les chanceux iront sur leur balcon ou dans leur jardin.

Le mouvement qui est en ce moment au ralenti pour certains d’entre nous, peut se faire chez soi par du yoga, de la danse ou de la gymnastique.

Bien entendu, avoir une alimentation variée et équilibrée est tout aussi importante.

À ce précepte, peut s’ajouter une supplémentation en différents compléments alimentaires, comme les vitamines D & C. 

En plus de ces  » Fondamentaux « , je vous propose de vous accompagner par des soins à distance afin d’aligner vos chakras et de rééquilibrer votre circulation énergétique mais surtout de vous permettre de traverser cette étape dans la Sérénité et la Paix. 

Je suis donc à votre disposition et me réjouis de vous entendre ou de vous lire tout prochainement; prenez Bien Soin de Vous.

Avec toute ma Gratitude
Isabelle Ruiz-Dammron
Cabinet Soins-Intuitifs

0167  .  19 mars 2020