Les bienfaits de l’eau :

Notre corps est composé 65 % de liquide.

D’où l’importance de bien s’hydrater quotidiennement afin de maintenir l’homéostasie de notre corps, de permettre aux cellules de bien fonctionner et d’avoir un bon équilibre.

En ayant une alimentation diversifiée et variée avec un apport important en végétaux, nous contribuons déjà à une bonne hydratation. Ensuite, en complétant avec de l’eau et des tisanes (environ 1 1/2 lt) , notre corps reçoit ce dont il a besoin.

L’idéal serait de boire entre les repas pour ne pas trop diluer votre nourriture.

Des petites astuces utiles : Au lever : 1 verre d’eau tiède. Au bureau : 1 bouteille posée sur votre table de travail. A la maison : 1 carafe sur votre table de cuisine en vous servant régulièrement 1 verre. En déplacement : 1 petite bouteille dans votre sac.

Plus toutes les routines que vous pratiquez déjà !

Et pour ceux qui ne pensent vraiment pas à boire, vous pourriez noter votre suivi. Cela vous motiverai à boire plus.

Et vous quelles sont vos astuces ? Je me réjouis de vos commentaires.

Un prochain article parlera des mémoires de l’eau.

Avec mes liquides messages.

Isabelle